Trainingsplan für die Triathlon-Vorbereitung Die erste Voraussetzung für eine erfolgreiches Training ist natürlich ein Trainingsplan. Schneller als ich mich versah, ist das zweite Quartal in diesem Jahr schon Geschichte. Richtig Ernährung vor und nach dem Triathlon-Wettkampf Je länger die Triathlon-Distanz, desto wichtiger die Nahrung. Warum das so ist, erfährst du in unserem Artikel zum Thema Trainingspläne.Je nach Beginnend einen Tag vor dem Wettkampf von Stephan Goldmann Meine Triathlon Trainingsreise geht weiter. みなさん、ウエイトトレーニングしていますか？ウエイトトレーニングのイメージってパワー系の選手が取り組むものだと思われがちです。長距離選手がウエイトトレーニングを行うと体が重たくなってパフォーマンスが落ちるって思っていないですか… トライアスロンはスイム、バイク、ランの3つから構成されており、数あるスポーツの中でも様々な筋肉を使うスポーツとなっています。そのため筋力トレーニングは3つの観点から行わなければなりません。 80km) Nachmittags: Schwimmtraining im Pool TAG 8: Entlastung & Ausflug Morgens: Laufintervalle Tagsüber: Ausflug nach Apo Island Nachmittags: Stabitraining TAG 9 Kein Wunder, denn das Training war umfangreich und intensiv.
TAG 7: Training Morgens: Radtour rund um die Insel (ca. triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum > Training > Schwimmen Morgens in Hamburg Benutzername Angemeldet bleiben? Ein kleiner Ernährungs-Guide für Renntage.
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